Oggi avevo in programma un bel allenamento di corsa con due cime... Parto da Muntarutsch, una frazione di Samedan e vado verso Bever attraverso il sentiero immerso nel bosco, prima di arrivare al paese seguo per Spinas, anche quì attraverso un sentiero molto bello e tranquillo che poco dopo si ricongiunge alla strada sterrata...

In der Umgebung von Baden AG habe ich schon einige interessante Topics hier auf Hikr.org vorgestellt: die Lägern Lägern-Kraxel-Läufe, den Teufelskeller Verschlungene Parcours im zauberhaften Teufelskeller oder den Heitersberg inkl. Egelsee Heiterer Flowrun über den Heitersberg. Heute stelle ich euch die Baldegg mit einem der...

Trailrun mit sursass58 von Baden aus auf das Burghorn (859 m). Die meisten Lägern-relevanten Informationen (inkl. T2- bis T5-Routen) finden sich in meinem Posting Lägern-Kraxel-Läufe. Auf dem Rückweg statten wir seit längerem wieder mal der geheimnisvollen FelshöhleWalhalla einen Besuch ab, die neuerdings sogar einen...

Conoscevo questa gara di corsa in montagna da anni.. l’anno scorso provai il percorso “privatamente”.. Quest’anno decido assolutamente di parteciparci ! Scarpe nuove di pacca.. l’eccitazione della gara.. Qualche cosa però incomincia a non andare.. Il giorno prima, non so come, mi provoco una lieve...

Ad un anno esatto dall'ultima volta, rifaccio questo itinerario, sempre di corsa...dove riesco. Parto tardi volutamente per correre a temperature "miti" (come minima davano -2°) e alle 10.40 ci sono (già!) 7°, ma basta qualche salitella per scaldarsi, il giro è il solito già ampiamente descritto con una variante all'hotel...

Si j’ai du goût, ce n’est guère Que pour la terre et les pierres. Je déjeune toujours d’air, De roc, de charbons, de fer. Aus: Arthur Rimbaud Faim(1873) Während die lieben Kolleginnen und Kollegen zum Mittagessen gehen und sich mit Allerlei die Bäuche vollschlagen, nehme ich einen Trailrun unter die Füsse:...

Nach dem gestrigen P. 999 zum Zmittag nehme ich heute das Zvieri am heimatlichen Rüsler. Der Rüsler ist ein Hof und Pass am Heitersberg, den ich schon mal hier beschrieben habe. Ein grosser Teil meines Traillaufs führt entlang des Kulturwegs Baden–Wettingen–Neuenhof, der viel Interessantes im Spannungsfeld Kultur–Natur...

Im Tessin riecht schon alles nach Saisonschluss: fine stagione...Ein kurzer Ferienaufenthalt im Sopraceneri, um wohl die letzten Berglauftouren im 2013 unternehmen zu können: Aber das Meteo will nicht mitmachen (oder sind es die müden Beine?). Nur heute stellt sich ein einigermassen günstiges Wetterfenster ein –es muss also...

In meinem Bericht Von Monti zu Monti: fine stagione?habe ich wegen des ersten Schneeeinfalls etwas wehmütig das Berglaufsaisonende 2013 ausgerufen: Da wusste ich noch nicht, dass der Begriff Saisonende bald eine noch ganz andere Bedeutung für mich bekommen könnte. Anfang September bin ich–typisch –bei einem...

vista da Sky gebre me ne parla da un sacco di tempo e così non posso che accettare con entusiasmo la proposta di lupo7. Ci parliamo un po’ per decidere a quale gara partecipare, ed alla fine la scelta cade per entrambi sulla mezza maratona, io running e lupo7 nordic walking. Un raffreddore che mi ha tenuto lontano...

Oggi ritorno in Engadina per un allenamento di corsa...sulla neve! Quì ci sono tanti sentieri invernali (winter wanderweg), che vengono tenuti puliti e rimane solo un sottile strato di neve, su cui correre è un piacere.... Parto da Pontresina, attraverso i binari del trenino rosso a Surovas e poi mi immergo nel bosco fino...

Während ich diese Woche einige Berichte von hikr-Kolleg/-innen lese, die noch auf Hochtouren und im Tiefschnee unterwegs sind, hat der Frühling das Mittelland bereits fest im Griff: Mit sursass58 unternehme ich unseren klassischen Sonntagmorgenlauf (unser "Gottesdienst") auf unseren Hausberg, das Burghorn. Über die vielen...

Berglauf-Saisoneinstieg 2014: Kleiner Trailrun aus der Magadino-Ebene hinauf ins Monti di Ditto, der (wie ich erst beim Schreiben dieses Berichts merke) mein Saisonende 2013 Von Monti zu Monti: fine stagione?aufnimmt. Gleichzeitig läuft über der Magadino-Ebene das 75-Jahr-Jubiläum des Aeroporto Cantonale die Locarno, so dass...

An Pfingsten langt es trotz Prachtswetter nicht in die Berge, also muss die Lägern her: Ich nehme El Clásicounter die Laufschuhe, den ganzen Lägerngrat von Baden bis Regensberg. In meiner Routenbeschreibung hierhabe ich diesen Track auch als "Lägern-Flow" bezeichnet. Da mein linkes Knie immer noch knarzt und knackt, wird es...

Alla mia terza partecipazione alla Lodrino-Lavertezzo, la gara che mi ha “introdotto” al mondo delle skyrace, finalmente riesco a fare la traversata completa : la prima volta hanno interrotto la gara a Capanna Alva per il brutto tempo e la seconda le nevicate di qualche giorno prima avevano già indotto gli organizzatori ad...

Nach der tollen Tour auf den Strihe am vergangenen Sonntag wollte ich es noch einmal wissen, bevor die Skitourensaison wieder losgeht. Der Lauf über den fast 10km langen Grat des Lägeren hat mein Interesse geweckt. Er wurde ja bereits schon bereits von alpinos beschrieben. Am Ende des Lägeren sollte meine Lauf dann...

In reizvoller Landschaft auf einen der höchsten Aargauer Gipfel. Was macht man an einem Sonntagnachmittag im Aargau wenn die Wochenend-Energie noch nicht vollständig aufgebraucht ist und das Wetter eigentlich eher schlecht angekündigt war nun aber doch immer besser wird? Meine Antwort auf diese Frage war ein Lauf auf den...

L’anno scorso corsi per la prima volta la Thyon-Dixence.. la mia gara “di casa”, visto che sono ormai 4 anni che passo le mie vacanze in val d’Hérémence e molto di più nella adiacente val d’Herens. Quest’anno non posso che iscrivermi nuovamente ! Inoltre, l’anno passato sbagliai abbigliamento (troppo coperto)...

Gestern war mal wieder ein Tag, an dem Tom "Wir-rennen-über-Mittag-auf-den-Gempen" und ich eine unserer grossartigen Ideen in heroische Taten umsetzten, was nach letztem und vorletztem Jahr schon fast eine Tradition geworden ist. Dieses Mal wurde Tom von der Idee inspiriert, von Oberwald nach Andermatt zu rennen; en détail...

Claro – Pizzo di Claro. 2500 metri di dislivello. Una salita “classica” ticinese, alla prima edizione ufficiale come competizione. Ne sentii parlare a giugno, alla Lodrino-Lavertezzo : non posso mancare !! 5 ottobre, mi segno la data. A parte il K3, con i suoi 3000 metri di dlisvello, ma con un regolamento per cui è...