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Von Sonnberg wandert man zunächst auf einem Forstweg, dann auf einem wirklich schönen Steig oberhalb des Trainsbachs zur Trainsalm. Der Weg ist beschildert An den Gebäuden der Trainsalm schwenken wir links Richtung Westen, eine kleine Kapelle liegt am Wegrand.
Nun weglos auf den Sattel zwischen Semmelkopf und Trainsjoch zu, von dort nördlich auf den Gipfel.
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