In questo traverso non è facile arrampicare... anzi!

Ma c'è un vecchio e sempre valido trucchetto per non acciaiarsi le braccia... :-)

Premesso che con le braccia stavolta non ho avuto problemi, nemmeno il giorno dopo, e di questo ho ringraziato l'istruttore in palestra...dimmi però quale sarebbe il trucchetto?

L'unico suggerimento che mi è è stato dato anni fa era quello di usare soprattutto le gambe, di spostare un arto alla volta e di non sostare troppo a lungo nei punti in cui è richiesta forza, onde evitare la risonanza di gambe e braccia.

Cerco sempre di rispettare queste norme però non sempre è facile, soprattutto non fermarsi a pensare a come spostarsi...

Poi siamo sempre lì chi arrampica vede appigli e appoggi dove chi non lo fa nemmeno si sogna ci siano...ah quei bei manigloni e gradoni del canale di discesa, quanto lì ho amati dopo!

Chi NON arrampica o non ha MAI arrampicato sui traversi nelle ferrate è ovviamente più penalizzato...
Idem le persone molto alte, rispetto ai "tappi" come me... :-)
(Per una questione di altezza di baricentro)

TRUCCHETTO
Visto che il 90% delle persone in quel traverso prende la catena con le mani allora, la prossima volta, fai così:

1) Mani sulla catena

2) Abbassa tanto il tuo baricentro piegando le gambe

3) Naturalmente così ti ritroverai le braccia ben stese e NON piegate in sforzo, sia grande oppure seppur minimo (RICORDATI SEMPRE che le braccia a lungo piegate sono un ERRORE e un dispendio inutile di energia negli sforzi, sia di resistenza che massimali)

4) Quindi con il tuo LATO B da brasiliana bene in fuori, SE il traverso va verso destra (come nel caso della ferrata in questione) RICORDATI SEMPRE di accoppiare il piede sinistro al piede destro e POI muovi il piede destro appunto verso destra...
MAI incrociare i piedi se non hai un ottimo appoggio per gli stessi...
In tale ed ovvio movimento BRACCIA SEMPRE STESE... e con le mani che ricalcano il movimento dei piedi.
SE NON ci sono appoggi per i piedi e per uno dei due, allora alza il piede all' altezza del ginocchio e metti l' intera suola dello scarpone contro la roccia e MAGIA vedrai che terrà alla grande...!!! :-)
Trattasi della compressione e che ricalca, dal punto di vista della Fisica e del Movimento, i passi di aderenza che si fanno nelle placche rocciose molto appoggiate.

CONCLUSIONE
Credimi Cristina è più difficile spiegare questo "vecchio" e banale trucchetto che farlo in parete...

Poi come consigliai ad Alessandro froloccone quando facemmo la nostra prima ferrata insieme (proprio questa fatta da voi ora...) proprio sul traverso in questione seguì il mio consiglio e si appese 5 minuti a riposare grazie ad una fettuccia (60 cm.) e un moschettone a ghiera, legati all' anello di servizio dell' imbrago.

Spero di esserti stato utile... :-)

Sostanzialmente sono cose che già faccio o cerco di fare, a parte il piede vicino al ginocchio e il cordino corto da agganciare all'imbrago per tirare fiato lo abbiamo dimenticato anche perchè quel traverso non sapevamo ci fosse...a dirla tutta pensavamo avessero cambiato solo l'attacco e visto che Marco l'aveva già fatta sono andata via tranquilla...poi la sorpresa...per entrambi!

Grazie per i suggerimenti sempre ben accetti...tieniti pronto per la Presolana mica mi sono dimenticata :-)

Alla sorpresa gli avete fatto Voi una bella sorpresa, arrivando in cima soddisfatti ed in poco tempo...

Presolana...???
Cos'è un nuovo tipo di pizza?! :-)

Vediamo di non scherzare :-(

Cara Cristina,
per tanti e diversi motivi non sono più andato in montagna in questi ultimi 6 mesi...

Solo ora ho ripreso con 2 camminate (una prima camminata fatta settimana scorsa e una fatta ieri) e per fare "solo" 1000 metri di dislivello è stato molto, molto duro...

Piano, piano ritornerò in forma...

Ciao e un abbraccio!

Mi auguro niente di serio ma per stare lontano per così tanto tempo mi sa.... Spero ora vada meglio. In ogni caso ora è presto.

Non è presto per una pizza spero però, per cui quando volete.... Un abbraccio

Per la PIZZA ti faccio sapere presto, presto... :-)

Ottimo :-) ti ricordo che i giorni migliori sono lunedì, mercoledì e giovedì

Va bene...