eine interessante tour die du da gemacht hast. werd ich gerade mal in meine to-do liste aufnehmen.

das Interessanteste war schon die Helfenbergflue. Wirklich schön dort. Ein Nachteil der Tour ist dass die Wanderwege manchmal über längere Teilstücke asphaltierten Alpstrassen folgen.

> asphaltierten Alpstrassen

sehr schade. werden aufgrund immer grösser und schwerer traktoren sicher noch massiver zunhmen. auch in den alpen.

und wie gehts dem knie?

wie sagt man so schön: I suffer in silence:-))

Ehrlich gesagt geht es seit ich mit Turnschuhen laufe recht gut. Laut MRI ist der Meniskus durch Überbeanspruchung und auch altersbedingt beschädigt. Der Arzt möchte aber noch nicht operieren. Eine gute Therapie sei Radfahren in strengen Gängen um die Oberschenkelmuskulatur zu stärken.
Bleibt es so wie es momentan ist, bin ich einigermassen zufrieden.

früher (als ich noch in schweren bergschuhen rumlief) hatte ich ja auch starke probleme mit den knien. heute sinds vielleicht noch 2-3 mal pro jahr, meist zu beginn der saison, wenn ich die langen abstiege noch nicht so gewohnt bin.

was - mir - hilft: einen packriemen (hier mit velcro-verschluss) knapp unter der kniescheibe um das bein festzuzurren (dabei aber nicht das bein abbinden! ... ;-) ... )

ich weiss auch nicht wieso, aber es lindert die schmerzen - bei mir - ganz erheblich.

f.hikr.org/files/1084777l.jpg

nb: das stück beiger damenstrumpf dient einzig dazu, dass der riemen nicht einschneidet.

Im Spital liessen die mir einen massgeschneiderten und teuren "Kniepariser" mit seitlich eingenähten Stützschienen anfertigen. Das Problem ist aber dass das Ding mir bei längeren Touren die Kniekehle aufschürft, was ja auch nicht sehr angenehm ist. Meine Frau hat mir jetzt sogenanntes Tape gekauft. Leider haften die Dinger an meinen haarigen Beinen auch nicht so richtig. Müsste die wohl rasieren;-)